๐๐ฏ๐๐ซ๐ฆ๐๐ญ๐ข๐ ๐ ๐๐๐ซ๐ฎ๐ข๐ค ๐ฏ๐๐ง ๐ฏ๐๐ซ๐ฌ๐ฅ๐๐ฏ๐๐ง๐๐ ๐ฆ๐ข๐๐๐๐ฅ๐๐ง, ๐ณ๐จ๐๐ฅ๐ฌ ๐๐ฅ๐๐จ๐ก๐จ๐ฅ, ๐ค๐๐ง ๐๐ ๐จ๐ฉ๐ง๐๐ฆ๐ ๐ฏ๐๐ง ๐๐๐ฅ๐๐ง๐ ๐ซ๐ข๐ฃ๐ค๐ ๐ฏ๐จ๐๐๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐ฌ๐ญ๐จ๐๐๐๐ง ๐ข๐ง ๐๐ ๐๐๐ซ๐ฆ๐๐ง ๐ฏ๐๐ซ๐ฆ๐ข๐ง๐๐๐ซ๐๐ง.
Daarnaast eten mensen die overmatig alcohol drinken vaak minder en minder gezond, waardoor ze nog minder voedingsstoffen binnenkrijgen.
In dit artikel bespreken we kort de vitamines die extra belangrijk zijn bij het drinken van alcohol. Maar het allerbeste blijft natuurlijk om het alcoholgebruik te minderen of helemaal geen alcohol te drinken.
๐ ๐๐ข๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐๐ ๐ญ๐๐ค๐จ๐ซ๐ญ
Een vitamine B1 tekort komt vaak voor bij mensen die veel alcohol drinken. Door de alcohol wordt de opname van vitamine B1 geremd in je lichaam en daarnaast is er een verhoogde uitscheiding van B1 in de urine.
Vitamine B1, ook wel thiamine genoemd is belangrijk voor hersen- en zenuwfuncties betrokken bij het geheugen en de concentratie. Daarnaast is de vitamine goed voor het hart en activeert het de natuurlijke energie in het lichaam.
Een tekort aan vitamine B1 kan leiden tot het Wernicke-Korsakoff syndroom. Mensen met dit syndroom lijden vaak aan geheugenverlies. De hersenen kunnen door het tekort aan vitamine B1 beschadigd raken
๐ ๐๐ข๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐ ๐๐๐ฅ๐๐ง๐ ๐ซ๐ข๐ฃ๐ค ๐๐ข๐ฃ ๐๐ซ๐ข๐ง๐ค๐๐ง ๐๐ฅ๐๐จ๐ก๐จ๐ฅ
Ook van vitamine C is bekend dat het minder goed wordt opgenomen en sneller wordt uitgescheiden bij overmatig alcohol drinken. Daarnaast wordt meer vitamine C verbruikt, omdat vitamine C belangrijk is voor de afbraak van alcohol in het lichaam.
๐ ๐๐จ๐ค ๐ฏ๐๐๐ค ๐ญ๐๐ค๐จ๐ซ๐ญ ๐๐๐ง ๐๐จ๐ฅ๐ข๐ฎ๐ฆ๐ณ๐ฎ๐ฎ๐ซ ๐๐ง ๐ฏ๐ข๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐๐
Bij overmatig alcoholgebruik komen tekorten aan andere B-vitamines ook vaak voor, zoals aan foliumzuur (vitamine B11) of vitamine B6. Een vitamine-B complex kan daarom worden aangeraden aan mensen die veel alcohol drinken.
Al is het allerbeste advies natuurlijk om te minderen of stoppen.
Met dank aan www.ivg-info.nl